Vind Geluk deur 'n beter brein gesondheid.

Spyskaart

Hoe om gelukkig voel

Hoe om gelukkig voel
5 (100%) 19 stemme

Hoe om gelukkig te voel… Twintig-Plus Endorfiene moet doen die truuk. Die mees bekende van die neuro is tipes enkephalins (pynstillende, of "natuurlike opiaat") genoem endorfiene. Minstens 20 verskillende endorfiene is natuurlik geproduseer en versprei oor die hele brein – verskaffing motivering, filter persepsies en pyn, en die vervaardiging van 'n groot plesier en geluk. Deur beloon met verhoog van plesier, endorfiene verskaf die dryfkrag en vertroue dat ons visier stel en kry dinge gedoen. Deur onbewustelik die wete dat 'n endorfine Happy Hour op ons wag na 'n werk goed gedoen, ons leer vertraagde bevrediging.

Endorfiene ook tydens 'n taak, in afwagting, en om die lewe te hou ry. Spesifieke tipes van endorfiene wat gevoelens van vervulling te bevorder ons aanmoedig om volhard met strawwe poging om vir lang tydperke. 'N natuurlike oplewing van motiverende endorfiene kan gestimuleer word deur oefening, opwinding, massage, pyn, stres, meditasie, en orgasme. Fisiese trauma kan ook stimuleer die vrystelling van endorfiene, wat dan bevorder die genesing. Endorfiene nie net bagatelliseren ons pyne en skete, maar produseer gevoelens van tevredenheid, selfs euforie. Met eenvoudige kondisionering, ons beloon met 'n stormloop van endorfiene na oefening, seks, of 'n doel behaal en sien uit daarna om te herhaal die proses. Aangename dwelms en gedrag te kaap ons natuurlike endorfien reseptore en hoogs verslawende.

  • Neuropeptied: In klein dosisse die neuropeptied pituïtêre hormoon ACTH, 'n hoof HOW_TO_FEEL_HAPPY_ALWAYSkomponent van die stresreaksie, dade te leer en behoud stimuleer. Vlakke van opwekking of dwang te stimuleer die vrystelling van pituïtêre ACTH om deeglik stresvolle gebeure meer onvergeetlik te maak. As die stryd-of-vlug reaksie stres open pituïtêre sluise ACTH afskeidings oorspoel in die brein. Korter peptied weergawes van ACTH gevind deur die brein en direk verbeter die groei van nuwe dendriete verantwoordelik vir langtermyngeheue. Belangriker, die geestelike en fisiese inspanning wat ACTH-peptiede produseer het ook getoon vir beide produksie en rypwording van nuwe stamselle in die hippokampus verbeter. ACTH en neurohormone, maar dieet kan drasties beïnvloed wat gaan aan in die gemoed.
  • Dieet: As die dieet veranderinge in neurochemie kan produseer, verander neurochemie kan denke en gedrag te verander en beïnvloed veranderinge in die liggaam, te.
  • Neuromoduleerders: Terwyl neurotransmitters neem net 'n paar millisekondes om hul effekte uitoefen, neuromoduleerders neem hul tyd, honderde millisekondes om langdurige en diverse effekte te produseer. Soos neurotransmitters, neuromoduleerders kan beide die verbetering en inhiberende. Neuromoduleerders kan hul effekte oor hele paaie van neurone te oefen, vervaardiging langtermyn potensiëring (LTP) of die bevordering van elektriese verbindings saam 'n hele pad. Weë wat LTP wys wys 'n onmiddellike uitloop van nuwe dendriete, die anatomiese basis van die langtermyn-geheue.
  • As, Dans, en PNAS: Die afgelope tyd, meer as twintig klasse klein maar kragtige molekules, kort stringe "nie-koderende" RNA, mikro-RNA, tRNA, snRNAs, en Dans, en PNAS (peptied nukleïensure) - Honderde RNA en Dans van verskillende groottes wat kom en gaan, gons oor ons chromosome, te voeg, beweeg en die verwydering van genetiese inligting, en die wysiging van die uitdrukking van gene. Hierdie groot verskeidenheid van gene wysigers kan optree soos neuroenhancers, of verhuringsagente, verhuring van dele van DNA, aktiveer (of verbetering) sommige van die huurders terwyl inhiberende ander. Dit swerm mikro-bestuurders, RNA, Dans, en PNAS, beheer die uitdrukking van beide die genoom (DNA) en die epigenoom (diegene histoon proteïene ingewikkelde verweef met ons DNA).

Die verloop van ware liefde nooit het glad hardloop.


William Shakespeare

Kategorieë:   Brain Chemicals, Brain Gesondheid, Geluk, Spanning

Gepubliseer deur

Burt Glenn

Burt Glenn

Burton Glenn is 'n voormalige Biologie en Chemie professor en wêreldreisiger. Hy bestudeer en skryf oor die effekte van veroudering op die liggaam en gees, sowel as sy persoonlike ervarings oorgang na aftrede.