البحث عن السعادة من خلال تحسين صحة الدماغ.

قائمة طعام

كيفية أشعر بالسعادة

كيفية أشعر بالسعادة
5 (100%) 19 الأصوات

كيفية أشعر بالسعادة… عشرين زائد الاندورفين ينبغي أن تفعل خدعة. الأكثر شهرة من نيوروببتيد هي أنواع enkephalins (مسكن, أو "الأفيون الطبيعية") ودعا الاندورفين. على الأقل 20 وتنتج بشكل طبيعي الاندورفين مختلفة وتوزيعها في جميع أنحاء الدماغ – توفير الحافز, تصورات تصفية والألم, وإنتاج السرور والسعادة. من خلال مكافأة لنا يعزز من متعة, توفر الاندورفين محرك الأقراص والثقة التي تضع نصب أعيننا وعلى القيام بالمهمات. من خلال معرفة شعوريا أن إندورفين ساعة سعيدة ينتظرنا بعد عمل متقن, ونحن نعلم تأخر الإشباع.

وصدر أيضا الاندورفين خلال مهمة, تحسبا, وللحفاظ على محرك الأقراص على قيد الحياة. أنواع معينة من الاندورفين التي تعزز مشاعر الإنجاز يشجعنا بالاستمرار مع الجهود المضنية لفترات طويلة. تصاعد الطبيعية لتحفيز الاندورفين يمكن يحفزه ممارسة, إثارة, تدليك, ألم, إجهاد, تأمل, والنشوة. يمكن الصدمات الجسدية أيضا أن يحفز إطلاق الاندورفين التي ثم يعزز الشفاء. الاندورفين ليس فقط التقليل دينا الأوجاع والآلام ولكن تنتج مشاعر الارتياح, حتى النشوة. مع تكييف مباشر, نحن مكافأة أنفسنا مع اندفاع الاندورفين بعد ممارسة الرياضة, جنس, أو هدف تحقيق، ونتطلع إلى تكرار العملية. المخدرات ممتعة والسلوكيات يخطفون لدينا مستقبلات إندورفين الطبيعي وتصبح الإدمان.

  • نيوروبيبتيدي: في جرعات صغيرة من هرمون الغدة النخامية ACTH نيوروبيبتيدي, رئيسي HOW_TO_FEEL_HAPPY_ALWAYSمكون من رد فعل الإجهاد, أعمال لتحفيز التعلم والاحتفاظ بها. مستويات الإثارة أو الإكراه تحفز إطلاق سراح النخامية ACTH لجعل الأحداث المجهدة بشكل حاد أكثر لا تنسى. كما يفتح رد فعل الإجهاد مكافحة أو رحلة النخامية مصراعيه إفرازات ACTH تمتد إلى الدماغ. تم العثور على إصدارات الببتيد أقصر من ACTH في جميع أنحاء الدماغ وتعزز بشكل مباشر على النمو من التشعبات جديدة مسؤولة عن الذاكرة طويلة المدى. الأهم, وقد تبين أيضا الجهد الذهني والبدني الذي ينتج ACTH-الببتيدات لتحسين الإنتاج ونضج الخلايا الجذعية الجديدة في قرن آمون. ACTH وهرمونات عصبية ولكن النظام الغذائي يمكن أن يؤثر بشكل كبير ما يدور في العقل.
  • حمية: كما النظام الغذائي يمكن أن تنتج تغييرات في الكيمياء العصبية, الكيمياء العصبية تغيير يمكن تغيير التفكير والسلوك وتؤثر التغيرات في الجسم, أيضا.
  • Neuromodulators: في حين الناقلات العصبية تأخذ فقط عدد قليل من الالف إلى بذل آثارها, neuromodulators يستغرق وقتا طويلا, مئات من ميلي ثانية آثارا طويلة الأمد ومتنوعة. مثل الناقلات العصبية, يمكن neuromodulators يكون كلا تعزيز والمثبطة. يمكن Neuromodulators تمارس تأثيرها على مسارات كاملة من الخلايا العصبية, إنتاج التقوية على المدى الطويل (LTP) أو تعزيز التوصيلات الكهربائية على طول المسار بأكمله. الممرات التي تظهر LTP تظهر وتنتشر فوري من التشعبات جديدة, أساس تشريحي من الذاكرة طويلة المدى.
  • مثل, السلطات الوطنية المعينة, وPNAS: مؤخرا, أكثر من عشرين فئات من جزيئات صغيرة ولكنها قوية, خيوط قصيرة "غير الترميز" الرنا, الرنا الصغير, tRNAs, snRNAs, والسلطات الوطنية المعينة, وPNAS (الأحماض النووية الببتيد) - مئات من الرنا والسلطات الوطنية المعينة من مختلف الأحجام التي يتم الذهاب والاياب, يطن حول الكروموسومات لدينا, مضيفا, نقل وحذف المعلومات الوراثية, وتعديل التعبير الجيني. هذه مجموعة واسعة من معدلات الجينات يمكن أن تتصرف مثل neuroenhancers, أو وكلاء الإيجار, تأجير من أقسام DNA, منشط (أو تعزيز) بعض المستأجرين في حين تمنع الآخرين. هذا سرب من مديري الصغرى, الرنا, السلطات الوطنية المعينة, وPNAS, تسيطر على التعبير عن كل من الجينوم (DNA) وepigenome (تلك البروتينات هيستون تتشابك بشكل معقد مع الحمض النووي).

وبالطبع الحب الحقيقي أبدا لم تشغيل سلس.


وليام شكسبير

الفئات:   المواد الكيميائية في الدماغ, صحة الدماغ, سعادة, إجهاد

نشرت من قبل

بيرت غلين

بيرت غلين

بيرتون جلين هو علم الأحياء السابق وأستاذ الكيمياء ورحالة العالم. يدرس ويكتب عن آثار الشيخوخة على الجسم والعقل, كما وكذلك تجاربه الشخصية الانتقال الى التقاعد.