Գտնել երջանկություն միջոցով ավելի լավ ուղեղի առողջության.

Մենյու

Ինչպես երջանիկ զգալ

Ինչպես երջանիկ զգալ
5 (100%) 19 ձայն

Ինչպես երջանիկ զգալ… Twenty-Plus Endorphins պետք է անել հնարք. Առավել հայտնի է neuropeptides են տեսակի enkephalins (անալգետիկ, կամ «բնական opiate») այսպես կոչված, endorphins. Համենայնդեպս 20 տարբեր endorphins են, բնականաբար, արտադրվում եւ տարածվել ողջ ուղեղի – ապահովելով մոտիվացիան, զտիչ ընկալումների եւ ցավը, եւ արտադրող մեծ հաճույք եւ երջանկություն. Ըստ հատուցող մեզ boosts հաճույքի, endorphins ապահովում են ավտո ու վստահությունը, որը սահմանում է մեր տեսարժան վայրերն ու անել բաներ,. Ըստ ենթագիտակցորեն իմանալով, որ ԷՆԴՈՐՖԻՆ Happy Hour սպասում է մեզ, մի աշխատանք, լավ է արել, մենք սովորում ենք ուշանում հաճույք.

Endorphins են նաեւ ազատ ժամանակ մի խնդիր, սպասելով, եւ պահել ավտո կենդանի է. Հատուկ տեսակի endorphins, որոնք նպաստում են զգացմունքները կատարման խրախուսում է մեզ պնդել, ինչպես ծանր ջանքերի համար երկար ժամանակ. Բնական ալիքը պատճառաբանելով endorphins կարող է խթանել են զորավարժությունների, հուզմունք, մերսում, ցավ, շեշտ, խոհ, եւ օրգազմի. Ֆիզիկական վնասվածք կարող է նաեւ խթանել ազատ արձակել endorphins, ապա նպաստում է բուժման. Endorphins ոչ միայն չեզոքացնել մեր aches եւ ցավեր, սակայն արտադրում զգացմունքները բավարարվածության, նույնիսկ էյֆորիայի. With շիտակ conditioning, Մենք կհատուցի ենք շտապում է endorphins հետո զորավարժությունների, մինետ, կամ նպատակ հասնել, եւ անհամբեր սպասում են կրկնում գործընթացը. Հաճելի դեղերի եւ վարքագծերը hijack մեր բնական էնդորֆինի ընկալիչները եւ դառնալ բարձր addictive.

  • Neuropeptide: Փոքր doses է neuropeptide pituitary հորմոն ACTH, հիմնական HOW_TO_FEEL_HAPPY_ALWAYSբաղադրիչը սթրես արձագանքը, ակտերը խթանել ուսուցման եւ պահպանման. Մակարդակները գրգռում կամ հարկադրանքի խթանել ազատ արձակել pituitary ACTH որպեսզի սուր սթրեսային իրադարձությունների ավելի հիշարժան. Քանի որ պայքարը կամ չվերթը սթրես արձագանքը բացում pituitary ջրարգելակները ACTH secretions թափվել է ուղեղի. Կարճ peptide տարբերակները ACTH հայտնաբերվել են ողջ ուղեղի եւ ուղղակիորեն բարձրացնել աճի նոր dendrites պատասխանատու է երկարաժամկետ հիշողության. Կարեւոր, մտավոր եւ ֆիզիկական ջանք, որը արտադրում է ACTH-պեպտիդներ նույնպես ցուցադրվել է բարելավել, այնպես էլ արտադրության եւ հասունացման նոր ցողունային բջիջների է hippocampus. ACTH եւ neurohormones բայց Դիետան կարող է կտրուկ է ազդել, թե ինչ շարունակվում է մտքում.
  • Դիետա: Քանի որ դիետան կարող է արտադրել փոփոխություններ նեյրոքիմիայի, փոփոխվել նեյրոքիմիայի կարող է փոխել մտածելակերպից եւ գործելաոճից եւ ազդում փոփոխություններ մարմնի, էլ.
  • Neuromodulators: Մինչ neurotransmitters տեւել է ընդամենը մի քանի milliseconds գործադրել իրենց հետեւանքները, neuromodulators իրենց ժամանակը, հարյուրավոր milliseconds է արտադրել երկարատեւ եւ բազմազան հետեւանքները. Like neurotransmitters, neuromodulators կարող է լինել եւ ամրապնդման եւ inhibitory. Neuromodulators կարող է գործադրել իրենց հետեւանքները ավելի ամբողջ ճանապարհով neurons, արտադրում երկարաժամկետ potentiation (LTP) կամ ամրապնդման էլեկտրական միացումների հետ միասին մի ամբողջ ճանապարհ. Pathways, որոնք ցույց ԼՏՊ ցույց անհապաղ sprouting նոր dendrites, որ անատոմիական հիմքը երկարաժամկետ հիշողության.
  • Ինչպես, DNAs, եւ PNAS: Վերջերս, ավելի քան քսան դասեր փոքր, բայց հզոր մոլեկուլների, կարճ strands է «ոչ կոդավորման» RNAs, միկրո-RNAs, tRNAs, snRNAs, եւ DNAs, եւ PNAS (peptide Նուկլեինաթթուների) - Հարյուրավոր RNAs եւ DNAs տարբեր չափերի, որոնք գալիս ու գնում, buzzing մեր քրոմոսոմների, ավելացնելով,, շարժվող եւ վերացման գենետիկ տեղեկատվություն, եւ ձեւափոխման գենի արտահայտությունը. Այս հսկայական զանգված գենային մոդիֆիկատորների կարող է գործել այնպես, ինչպես neuroenhancers, կամ վարձակալման գործակալները, վարձակալության բաժինները ԴՆԹ, ակտիվացնելով (կամ բարձրացմանը,) որոշ վարձակալների իսկ արգելակող ուրիշներին. Այս ամբոխ միկրո-մենեջերների, RNAs, DNAs, եւ PNAS, վերահսկում արտահայտությունը, այնպես էլ գենոմի (DNA) եւ epigenome (այդ histone սպիտակուցներ բարդ entwined մեր ԴՆԹ).

Դասընթացը ճշմարիտ սիրո երբեք վազում հարթ.


William Shakespeare

Կատեգորիաներ:   Ուղեղի Chemicals, Brain Health, Երջանկություն, շեշտ

Հրատարակված է

Burt Glenn

Burt Glenn

Burton Glenn նախկին կենսաբանության եւ քիմիայի պրոֆեսոր, համաշխարհային ճանապարհորդ. Նա ուսումնասիրում եւ գրում հետեւանքների ծերացման վրա մարմնի եւ մտքի, ինչպես նաեւ նրա անձնական փորձը անցում թոշակի.